Definizione:
Il Body Positivity è un movimento sociale che promuove l’accettazione e l’amore del proprio corpo in tutti i suoi aspetti, che sia femminile o maschile non ha importanza: taglia, forma, colore ecc. È un movimento nato con lo scopo di sfatare i canoni di bellezza imposti dai social e dalla TV e si concentra sul “combattere” il fenomeno del body shaming, la derisione e discriminazione dell’aspetto fisico altrui.
Il Body Positivity è fondamentalmente una reazione a ciò che si vede castamente e sempre più di frequente sui social: una visione non realistica, forzata e discriminante del corpo sia maschile che femminile. L’aspetto esteriore è sempre più influenzato e posto sotto i riflettori dai social, questi canoni di bellezza stanno fortemente influenzando l’autostima e l’accettazione di sé.
Cos’è e cosa fa il Body Positivity
Il Body Positivity va proprio controcorrente, il suo intento è proprio quello di promuovere l’idea che tutte le forme, dimensioni e tipi di corpo siano degni di amore e rispetto. Il body positivity incoraggia le persone ad abbracciare il proprio corpo indipendentemente dalle caratteristiche fisiche che potrebbero essere considerate “imperfette” secondo gli standard convenzionali. E lo fa coltivando e promuovendo una mentalità di amore per sé stessi attraverso il dialogo positivo interno col fine di costruire una relazione sana con il proprio corpo.
Immagine corporea e sessualità: l’influenza dei social
I canoni di bellezza imposti dai social e dalla TV minano gravemente l’autostima di una persona a tal punto da costringerla, per esempio, a indossare vestiti più larghi in pubblico, a seguire regimi alimentare insostenibili, evitare il mare e tutti quei posti pubblici in cui si richiede di indossare il costume da bagno, può minare gravemente anche la sessualità.
Quante donne e quanti uomini non desiderano mostrarsi nudi davanti ai propri o alle proprie partner? Vergognandosi e alimentando il disagio nei confronti del proprio aspetto fisico. C’è chi fa l’amore solo a luci spente o continuando a indossare iv estivi, chi non si fa sfiorare vergognandosi delle proprie forme.
Inoltre le insicurezze legate al corpo possono creare blocchi psicologici che impediscono di godere appieno dell’intimità con un partner. Ad esempio, preoccupazioni riguardo al peso, alla forma del corpo o a cicatrici possono far sentire una persona non attraente o non degna di piacere.
Le conseguenze possono essere tante:
- diminuzione del desiderio sessuale
- ansia da prestazione
- problemi relazionali e riduzione della qualità e del piacere sessuale
- problemi di comunicazione
L’immagine che sia ha di se stessi e il dialogo interiore, sono fondamentali per costruire una sana autostima. Purtroppo la percezione che si ha di se stessi è spesso influenza da fattori esterni come le reazioni ai post che tutti i giorni vengono scambiati sulle varie piattaforme social. Quando l’immagine di sé è negativa, questa ha senz’altro un impatto devastante sulla vita sessuale dell’individuo.
Dialogo interiore e sessualità: come agisce il Body Positivity
Al contrario, una visione positiva del proprio corpo può avere un impatto trasformativo sulla vita sociale e sessuale. Quando una persona si sente a proprio agio nel proprio corpo, è più propensa:
- a sperimentare una maggiore autostima e sicurezza sessuale
- avere rapporti più soddisfacenti e appaganti
- essere più socievole e aperta al dialogo
- Avere una connessione più intima e profonda col partner
Esercizi per il Body Positivity: costruire una sana relazione col proprio corpo
- Accettazione di Sé
Il primo passo per costruire una relazione sana con il proprio corpo è l’accettazione. Questo significa riconoscere che ogni corpo è unico e degno di rispetto. Accettare sé stessi non significa ignorare i propri desideri di cambiamento, ma imparare a vivere in armonia con il proprio corpo nel presente.
Un esercizio utile è concentrarsi sugli aspetti del proprio corpo che si apprezzano, piuttosto che soffermarsi sui difetti percepiti. Col tempo, questo spostamento di focus può aiutare a creare una visione più positiva di sé stessi - Dialogo Interno Positivo
Il modo in cui parliamo a noi stessi influisce profondamente sulla nostra autostima. Sostituire il dialogo interno negativo con affermazioni positive è un passo fondamentale per migliorare l’immagine corporea. Ad esempio, invece di concentrarsi su ciò che non piace del proprio corpo, è utile fare affermazioni come “Sono grato per il mio corpo e per tutto ciò che può fare” - Educazione Sessuale e Consapevolezza
Avere una buona educazione sessuale è essenziale. La conoscenza del proprio corpo, delle sue funzioni e delle diverse espressioni della sessualità può aiutare a ridurre l’ansia e aumentare la fiducia in sé stessi.
È importante anche esplorare la propria sessualità in modo consapevole, riconoscendo ciò che piace e ciò che non piace, senza sentirsi in dovere di conformarsi a standard esterni. Questo processo di scoperta può portare a una sessualità più appagante - Coltivare Relazioni Sane
Le relazioni influenzano profondamente l’immagine corporea e l’autostima. Nelle relazioni intime, è essenziale costruire un rapporto basato sul rispetto reciproco, sulla comunicazione aperta e sull’empatia.
Un partner che accetta e ama il proprio corpo per quello che è può contribuire a migliorare l’autostima e a creare un ambiente sicuro in cui esplorare la sessualità senza paura di giudizio - Pratica dell’Auto-Cura
Prendersi cura di sé stessi è un atto d’amore verso il proprio corpo. Questo include non solo l’alimentazione e l’esercizio fisico, ma anche il benessere mentale ed emotivo. L’auto-cura può assumere molte forme, dal dedicarsi del tempo per rilassarsi e rigenerarsi, alla meditazione e alla pratica della gratitudine.
Trattare il proprio corpo con gentilezza e rispetto è essenziale per costruire una relazione sana con esso.
È importante ricordare che la sessualità non è definita dall’apparenza, ma dalla connessione, dal desiderio e dal piacere reciproco. L’autostima sessuale deriva dalla consapevolezza che ogni corpo è degno di amore e piacere, indipendentemente dai suoi dettagli estetici.
È importante anche ricordare che la relazione più lunga è proprio quella con se stessi, col proprio corpo e col proprio Io interiore, è importante sicuramene avere cura del proprio aspetto fisico ma è altrettanto fondamentale se non più importante, avere cura del proprio aspetto interiore, dei propri pensieri, delle proprie azioni. ciò che siamo fuori è lo specchio di ciò che siamo dentro.
