Il desiderio si affievolisce, i momenti di intimità diminuiscono, i pensieri erotici cessano. Tutto questo in assenza di reali problemi fisici, relazionali e intimi. Perché
In questi casi se nel rapporto di coppia non vi sono problemi di alcun genere, si consiglia sempre di cercare il motivo nella propria vita, nel proprio stile di vita, perché lo stress è un nemico insidioso che in silenzio ruba spazio, energie e risorse preziose, anche alla vita sessuale!
Burnout e desiderio sessuale: un legame che molti sottovalutano
Il burnout è una condizione di esaurimento fisico, mentale ed emotivo causato da stress prolungato, spesso legato al lavoro o a responsabilità eccessive. Questa sindrome può avere un impatto significativo su diversi aspetti della vita, incluso il desiderio e la risposta sessuale. La relazione tra burnout e stimolo sessuale è complessa e coinvolge fattori psicologici, ormonali e relazionali che possono influenzare la qualità della vita intima di un individuo.
Come il burnout influisce sulla sessualità
Affaticamento fisico e mentale: Il burnout porta a un costante stato di stanchezza, riducendo l’energia disponibile per attività non essenziali, tra cui il sesso. La fatica cronica compromette la libido e rende difficile trovare la motivazione per l’intimità.
Alterazioni ormonali: Lo stress cronico associato al burnout aumenta i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, che può inibire la produzione di testosterone ed estrogeni, ormoni chiave per il desiderio sessuale. Questo squilibrio può portare a una ridotta eccitazione e a difficoltà nel raggiungimento dell’orgasmo.
Problemi emotivi e psicologici: Il burnout è spesso accompagnato da ansia e depressione, due condizioni che possono ridurre l’interesse per il sesso e compromettere la capacità di provare piacere. Il senso di sopraffazione e la mancanza di autostima possono rendere difficile stabilire una connessione intima con il partner.
Difficoltà relazionali: La mancanza di energia e il disinteresse per il sesso possono portare a incomprensioni e tensioni nella coppia. Il partner può percepire il rifiuto come una mancanza di affetto, aumentando il distacco emotivo e creando un circolo vizioso di stress e frustrazione.
Non riconoscere lo stato di stress: quando si tratta di calo del desiderio e dello stimolo sessuale è quasi immediato pensare che ci sia qualche problema di tipo relazione o fisico, poiché siamo abituati a normalizzare le condizioni di stress in cui la società moderna impone quasi di vivere. Il non riconoscere lo stato di stress porta ad avere maggiore confusione e a peggiorare stati negativi di ansia, preoccupazione e tensione.
Strategie per superare l’impatto del burnout sulla sessualità
Migliorare il riposo e il recupero: Un sonno di qualità è essenziale per il recupero fisico e mentale. Stabilire una routine del sonno regolare e ridurre l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire può favorire un riposo più profondo e rigenerante.
Comunicazione nella coppia: Parlare apertamente con il partner delle difficoltà legate al burnout può rafforzare la comprensione reciproca e ridurre il senso di colpa o pressione legata alla vita sessuale.
Prendersi cura di sé: L’autocura, attraverso attività piacevoli e rigeneranti, aiuta a ristabilire un equilibrio psicofisico e a riscoprire il desiderio sessuale in modo naturale.
Supporto professionale: Consultare un terapista o un sessuologo può essere utile per affrontare il burnout e le sue ripercussioni sulla sessualità, fornendo strumenti personalizzati per migliorare il benessere e la qualità della vita intima.
Ricavarsi del tempo intimo: Senza costringere il partner o la partner, cercare dei momenti intimi in cui avere come scopo quello di rilassarsi e riconnettersi col partner, può essere un buon modo per ritrovare l’intimità. Con il termine intimità non si fa riferimento unicamente al sesso, quindi all’atto puramente fisico, ma si fa riferimento anche uno spazio fatto di coccole, di comunicazione, di carezze, di baci, di abbracci e di tutto ciò che possa ricongiungere e ristabilire un po’ di tranquillità all’interno della coppia.
Il burnout può avere un impatto significativo sullo stimolo sessuale, ma riconoscere questa relazione è il primo passo per affrontarla. Ridurre lo stress, migliorare il benessere psicofisico e coltivare la comunicazione nella coppia possono aiutare a ristabilire un equilibrio e a ritrovare il piacere nella vita sessuale. Investire nel proprio benessere è fondamentale non solo per la qualità della vita, ma anche per la salute della propria intimità.
