La prima volta ha di solito un’importanza soprattutto mentale proprio perché è circondata da un alone di bellezza e di importanza. Non è detto però che saremo così bravi poiché nel sesso, così come in tutte le cose, più si fa pratica e più si diventa esperti. Probabilmente il primo rapporto completo con penetrazione genera un po’ di ansia o di imbarazzo ma qui puoi trovare qualche consiglio per aumentare la probabilità di sentirti bene e di provare piacere già durante la tua prima volta.

Il primo grande grande consiglio che ti do prima di tutti gli altri è: avere tempo, non andare di fretta, prenditela con calma. Poi gli altri di seguito.

1: devi volerlo

Non si può costringere qualcuno al piacere quindi la prima cosa da considerare è assicurarsi di volerlo fare. Non avere fretta: basta aspettare un’ora, una settimana o forse un altro partner ma devi sentire di poterlo fare. Nell’attesa ci sono moltissime altre cose da fare: la penetrazione non è l’unica via per fare l’amore e per fare sesso.

2: considerare il sesso piacevole

Per molti il sesso è qualcosa di sbagliato, cattivo o sporco. Da un punto di vista della salute, paradossalmente il sesso è utile strumento per la salute, divertente e piacevole. Quando lo si fa nella maniera giusta fa bene. In sostanza, chi ha idee positive sul sesso di solito vive le sue esperienze con maggior soddisfazione.

3: preparazione mentale al primo rapporto

Forse non sarai mai completamente preparato al primo rapporto e in ogni caso sarà un’avventura. Ma usa del tempo per pensare a cosa vuol dire per te preparare la situazione. Ricorda che non ci sono risposte sbagliate o giuste ma chiediti soltanto “perché voglio farlo?”, “cosa mi aspetto?”, “cosa penso della persona con cui lo sto programmando?”. Parlarne con una persona fidata può esserti d’aiuto.

4: prepara le tue emozioni

Quando immagini il tuo primo rapporto, come ti aspetti che siano i tuoi sentimenti e come pensi di sentirti? Come credi che ti sentirai se le cose nella realtà non andassero come nella tua fantasia? Se per esempio la tua prima volta fosse all’interno di un cosiddetto “rapporto occasionale”, non so se rispecchierebbe le tue fantasie. Essere preparati rispetto alla nostra risposta emotiva può aiutarci a rendere più piacevole la nostra prima volta.

5: prepara il tuo corpo

Che rapporto hai con il tuo corpo?  Tutti pensano cose positive e negative sul proprio corpo: capire di cosa hai bisogno per sentirti fisicamente apposto è importante per il piacere del rapporto. Sentirsi fisicamente apposto e sicuri vuol dire anche conoscere i tipi di contraccezione e di protezione dalle malattie sessualmente trasmissibili, può voler dire fare pratica con la conoscenza del preservativo.

6: la masturbazione

La sessualità vissuta da soli, comunemente chiamata masturbazione, lontana da servire per provare sensi di colpa è invece un buon metodo per conoscere il proprio corpo. Le conoscenze maturate in questo modo possono essere di aiuto se messe in condivisione con il tuo partner.

7: la donna meglio sopra

Se la donna sta sopra ha maggiore controllo nella penetrazione e può controllare il suo stato di tensione e il suo dolore. In ogni caso non è detto che la prima volta sia dolorosa. Questa può essere la soluzione iniziale, poi si può variare posizione.

8: uso di un lubrificante

Forse non è la cosa più naturale del mondo essere attrezzati di lubrificante ma può essere d’aiuto, specie se la donna è particolarmente nervosa e tende a contrarre i muscoli vaginali. Sebbene io consigli di “ammorbidire” la situazione magari con più coccole, più naturalezza e più armonia, in certi casi un lubrificante può rivelarsi un buon ausilio. Importante: se associato all’uso del preservativo, il lubrificante deve essere a base acquosa e NON vaselina.

9: alcol e droghe non aiutano

Alcol e droghe tendono a alterare le sensazioni corporee quindi non ti danno la percezione reale delle sensazioni del tuo corpo. Almeno la prima volta sarà più interessante e più piacevole fare sesso in modo naturale.

10: usa protezioni e metodi contraccettivi

Parlarsi preventivamente rispetto a quali metodi protettivi e contraccettivi utilizzare è una buona idea. In questo modo non si verrà presi da ansia e nervosismo nel momento del rapporto e ci si potrà concentrare soltanto sui propri sentimenti e sul piacere. Inoltre, se è il ragazzo a prendere l’iniziativa aprendo il discorso “che contraccettivi o protezioni useremo durante la nostra prima volta?” magari riuscirà anche fare una bella figura abbattendo lo stereotipo dell’uomo non attento a certi argomenti.