Palline da Geisha Ball: Un ottimo alleato per il Rafforzamento del Pavimento Pelvico

Con il passare del tempo, le gravidanze, il perineo può subire delle mutazioni che possono compromettere l'elasticità e la robustezza dei muscoli e dei legamenti. La zona del perineo comprende quella parte del corpo che nella donna si trova, esattamente, tra l'ano e la vagina. All'interno di questa zona si trovano vescica, uretra, utero e canale vaginale, retto e canale anale. Mantenere in buono stato di salute è possibile grazie ad una serie di esercizi, detti Esercizi di Kegel e alle palline da Geisha o palline cinesi.

Geisha Ball e ginnastica pelvica per ridurre il Rischio di Prolasso con le Palline da Geisha, Vaginali

Negli ultimi anni è cresciuta molto l'attenzione verso la salute degli organi del pavimento pelvico, molte associazioni e soprattutto la sanità italiana si impegnano in campagne di sensibilizzazione verso il rafforzamento del pavimento pelvico e della ginnastica pelvica (da effettuare con l'ausilio delle palline cinesi o palline da geisha).

Attraverso gli esercizi di kegel si possono ridurre i fattori di rischio legati a delle patologie come:

• Incontinenza urinaria
• prolasso dell’utero

Tra maggiori fattori responsabili del prolasso vi sono:

1. Gli sconvolgimenti e le variazioni degli ormoni ( primo fra tutti il progesterone)
2. Le gravidanze e la pesantezza del feto che preme sull’utero
3. L’età e l’obesità

Esercizi di kegel e Palline da Geisha Cinesi: Come Funzionano?

Se adesso abbiamo un quadro chiaro di cosa potrebbe accadere al nostro pavimento pelvico, iniziamo a conoscere meglio gli Esercizi di Kegel... Cosa sono e Come Effettuarli.

Si tratta di un tipo di ginnastica leggera che può essere praticata tutti i giorni, anche in gravidanza, attraverso l'ausilio di palline cinesi e vaginali. Per poterla praticare in maniera efficace, occorre individuare il muscolo che vorremmo allenare.

Per imparare e controllarlo, possiamo iniziare con il trattenere l'urina per un secondo durante la minzione. Una volta che si ha padronanza delle fasce muscolare da sottoporre all'allenamento per il rafforzamento, possiamo procurarci un tappetino da yoga ed iniziare.

Palline Cinesi Come funzionano?

Prima di cominciare la ginnastica pelvica, occupiamoci dell'utilizzo delle palline cinesi o palline da geisha. Ecco come funzionano e come si mettono le palline vaginali:

Occorre, anzitutto, inserirle all’interno della vagina facendo attenzione e con delicatezza, meglio se l'operazione la eseguite da alzate. Scegliete sempre palline adatte al vostro grado di allenamento, se siete alla prima esperienza vi consiglio di provare con Vibe Therapy - Fashinate oppure Plaisirs Secret Geisha Balls.
In alternativa, vi consiglio Il programma di allenamento pelvico personalizzato Magic Motion - Smart Kegel Master Balls.

Una volta eseguita l'operazione, porvi supine sul tappeto da yoga.

FASE 1°
Contratete Il perineo in maniera rapida ma con molta intensità nel movimento. Trattenere la contrazione per circa 6 secondi e poi rilassare i muscoli.

Vuoi saperne di più sul Rafforzamento del Pavimento Pelvico? Scopri la categoria del Nostro Blog: Esercizi di Kegel e Palline Vaginali o Palline da Geisha.

Palline Cinesi o da Geisha: Dove si Comprano?

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